Dieta norweska

Dieta norweska stworzona została w szpitalu uniwersyteckim w Oslo przez lekarzy i specjalistów żywienia. Stanowi ona jedną z najnowszych i niezwykle skutecznych diet. Dzięki niej można schudnąć aż 10 kilogramów w 14 dni. Zakazane jest stosowanie diety norweskiej przez okres dłuższy niż zalecane 14 dni, jeśli zaś chcemy ją powtórzyć powinniśmy zrobić to dopiero po upływie miesiąca od wcześniejszego cyklu.

Tak samo jak w przypadku różnego rodzaju innych diet tak samo i dieta norweska wymaga dyscypliny i ścisłego trzymania się narzuconych reguł. Rozpoczęta kuracja nie powinna być przerywana, jeśli jednak to nastąpi program należy rozpocząć od początku.

Żywienie w diecie Norweskiej

Podstawę diety stanowią jajka i grejpfruty. Należy zjadać je codziennie, przez każdy z 14 dni. Nie jest to jednak wyłączne pożywienie. Aby uniknąć monotonii swój jadłospis wzbogacamy surówkami z selera naciowego, marchewki, pomidora i ogórka konserwowego. Możemy także spożywać mięso: piersi z kurczaka, wołowinę a nawet ryby. Jednak mogą one być tylko gotowane. Całkowicie wykluczamy sól, możemy jeść chleb i zaleca się jedzenie szpinaku na wodzie z łyżką jogurtu.

Dopuszczalne napoje to woda mineralna nie gazowana – 2 litry na dzień, owocowe i ziołowe herbatki, słaba kawa. Olej powinien być całkowicie wykluczony. Zamiast smażenia nasze potrawy pieczemy na ruszcie, w folii lub gotujemy. Jajka czyli sedno diety powinny być wyłącznie gotowane. Stosując tę dietę nie jemy kolacji. Składa się ona z trzech posiłków : śniadania, drugiego śniada i obiadu.

Rygorystyczna dieta Norweska

Dieta norweska jest stosunkowo rygorystycznym sposobem odchudzania. Jej skuteczność została potwierdzona, lecz osiągnięcie zamierzonego celu wymaga wiele samodyscypliny, uporu, konsekwencji oraz cierpliwości. Podczas cyklu diety powinniśmy spożywać tylko i wyłącznie produkty dozwolone, ich ilość nie ma aż tak dużego znaczenia. Rzetelna realizacja programu diety pozwoli nam na koniec cieszyć się z zadowalającego efektu.

Dwutygodniowy okres takiego odżywiania powoduje przyśpieszenie przemiany materii, w tym czasie w naszym organizmie zachodzą chemiczne zmiany, które warunkują lepsze i sprawniejsze trawieni pokarmów. Gdy zakończymy cykl nasze łaknienie powinno znacznie zmaleć, zaleca się jednak unikanie produktów bogatych w skrobie.

Przykładowy jadłospis diety Norweskiej

  • Śniadania: 1-2 gotowane jajka, herbata lub kawa (dzień pierwszy stanowi wyjątek – zjadamy 3 jajka – zawsze gotowane)
  • Dzień 1: II śniadanie – grejpfrut, 3 jajka, herbata lub kawa, obiad – 3 jajka, kromka chleba, surówka warzywna- bez sosów i oleju, kawa lub herbata
  • Dzień 2: II śniadanie – 1-2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata, obiad – wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórek i inne warzywa, kawa lub herbata
  • Dzień 3: II śniadanie – 1-2 jajka, gotowany szpinak z łyżką jogurtu, obiad – 2 kotlety z piersi kurczaka lub jagnięciny, warzywa (jak wyżej), kawa lub herbata
  • Dzień 4, II śniadanie – warzywna surówka, grejpfrut, kawa lub herbata, obiad- 1-2 jajka, gotowany szpinak, biały ser, kromka chleba
  • Dzień 5, II śniadanie – 1-2 jajka, szpinak gotowany z łyżką jogurtu, kawa lub herbata, obiad – ryba, kromka chleba, surówka warzywna, kawa lub herbata
  • Dzień 6, II śniadanie – sałatka owocowa, kawa lub herbata, obiad – wołowina, pomidor, ogórki kiszone, seler naciowy, kawa lub herbata
  • Dzień 7, II śniadanie – zimne mięso z kurczaka lub indyka, grejpfrut, pomidor, obiad – zupa jarzynowa, drobiowe mięso, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata.

126 komentarzy

  1. magdalenkamz pisze:

    hej wszystkim dzielnym kobietom.
    czytałam wasze komentarze i zaczne od poniedziałku albo wtorku.

  2. Andzia pisze:

    dziś zaczynam 4 dzień 4kg miej jestem zachwycona,ale na dal trochę chodzę głodna !Jestem dobrej mysli że już tylko bedze lepiej pozdrowionka dla zaczynających

  3. mirka pisze:

    Hej, jestem już 7 dzień na diecie norweskiej. Mam 154cm wzrostu, ważylam przed dietą 54.7 kg. Dziś -7 dnia- waże – 53 kg, więc prawie 2 kg mniej. Niby nie dużo. Nie oszukuję na diecie. Ale jednocześnie 3 razy w tyg. jestem na siłowni, więc może mięśnie się budują i nie schudnę na wadze w mig. Widzę natomiast – mam inna sylwestkę, bardziej smukłą i jędrniejszą skórę. Moze jak ktoś ma dużą nadwagę to chudnie więcej – nie wiem. Dietę polecam.

  4. Ryszka pisze:

    Witajcie! Znowu jestem na norweskiej, więc mimochodem zahaczyłam o ten portal. Jako, że na przestrzeni kilku lat zostawiałam za sobą kilogramy za pomocą tej diety właśnie, to myślę, że kilka spraw zdołam wyjaśnić. Grejpfruty: Piszą „JEDEN” więc jemy jeden. Jednakże znając nieco sposób w jaki pracuje ludzki organizm polecam jeść je RANO ( jeżeli zmusimy układ trawienny do przetwarzania cukrów prostych na energię, pozytywnie się napędzimy na najcięższe kilka pierwszych godzin, sprawiając przy tym, że metabolizm przyśpieszy i przeprowadzi „szarżę” na następne posiłki). Płyny: Jak najwięcej, kiedy chcemy, co tyczy się także herbaty, choć tą jak również kawę najlepiej zostawić sobie na poranek i wczesne popołudnie. TŁUSZCZ: Teraz rozpowszechnię trochę herezji: Na prawdę polecam wszystkim zażywać co dziennie rano 1 łyżkę oliwy z oliwek. Dostanę po głowie, ale jest to zbawienne dla naszej skóry i włosów. Po tej diecie często (szczególnie w przypadku blondynek/ów) ciężko się uporać z suchymi dłońmi i połamanymi paznokciami. Nasza skóra potrzebuje odrobiny lipidów, by poprawnie funkcjonować.
    Życzę samych 10kg/14! Powodzenia! 🙂

  5. Jan pisze:

    Właśnie zaczynam pierwszy dzień tej katorgi, jestem świeżo po wchłonięciu 3 jajek śniadaniowych 😉 Z 96 kg przy wzroście 183cm planuję wyparować co najmniej 10 kg. Pytanie – w jakich porach spożywacie posiłki? Jakie odstępy pomiędzy nimi?

  6. jetgum pisze:

    Witam, od jutra zaczynam dietę norweską. 65kg przy wzroście 164cm.
    Wiem, że może być ciężko, szczególnie po nie stosowaniu tej diety, bo trzeba będzie się ograniczać bardziej aby nie wystąpił efekt jojo. A ja tak lubię jeść. 🙁
    Moje znajome były na tej diecie i są jak patyki.
    Jestem pozytywnie nastawiona i mam nadzieję, że mi się uda.
    3majcie kciuki, będziemy w kontakcie. 🙂

  7. marzena pisze:

    dzis 3 dzien na diecie:)ja stracilam kolo 2,5 kilo a moj maz kolo 3 kilo:)mi zostalo jescze jakies 4 kilo do zrzucenia:)glodna nie chodze,dieta duzo przjemniejsza niz 13-stka! powodzenia!

  8. Kasika84 pisze:

    Witam, czytając wszystko powyżej coraz bardziej wierzę, że wytrwam 🙂 Uda mi się. Od jutra zaczynam 🙂 pochwale się ile schudłam po tych 14 dniach :)ciekawe czy w święta będę umiała patrzeć na jajka 😀

    • mrrr pisze:

      Mam pytanie.Przeglądając rożne strony o diecie norweskiej zauważyłam że w jednych opisach jadłospisu grejpfrut jest na śniadanie zawsze i drugie śniadanie a w niektórych tylko na drugie śniadanie.I jak myślicie która wersje stosować która jest właściwa.Pytanie drugie czy macie możne jakieś pomysły dla ludzi nie jedzących mięsa ani ryb na jakieś zamienniki które spełnią założenia tej diety

  9. Agus pisze:

    Hej tak czytam wasze wypowiedzi myśle ze moze sie udać jestem 3 miesiące po porodzie ale po ciąży zostało mi 18,5 kg wiecej. I trzeba mi szybkiej diety bo nie mogę patrzeć na siebie chce wrócić do wagi z przed ciąży. Mam nadzieje ze ta dieta mi pomoże zapowiada sie bardzo dobrze zobaczymy efekt za 14 dni . Pozdrawiam

  10. zdeterminowana pisze:

    Witajcie , jestem po pierwszym jajecznym śniadaniu . Mam nadzieje że po 14 dniach zgubie 10 kg ,byłoby bosko :)))))))). Postaram się pisac codziennie. Moja waga 60 kg , 165 wzrost 😛 powodzonka 🙂

  11. Mania pisze:

    Ja szukałam jakiejś diety oczyszczającej. przede mną długa droga do fajnej sylwetki ponieważ mam do zrzucenia prawie 30kg. pomyślałam że zacznę od detoksykacji a potem przejdę na dietę 1300kcal. Mam malutką córeczkę i nie mogę za bardzo przeginać z dietą bo opiekuję się nią sama i muszę mieć siłę wstać w nocy:) od jutra wypróbuję tę dietę. #majcie kciuki. Może ktoś się przyłączy? Pozdrawiam i 3mam kciuki.
    M.

  12. Anka pisze:

    Witam,
    jestem 3 dzień na diecie i chodzę głodna…
    przed rozpoczęciem diety ważyłam 64kg, kolejny raz zważę się po zakończeniu, chociaż wątpię czy wytrwam…
    Zresztą wątpię żeby waga wskazała mniej bo niczego mi nie ubyło…
    Trochę się zniechęciłam, wszyscy pisali och i ach, że trzeciego dnia płaski brzuch itp.
    A mój brzuszek jaki był taki jest.
    Jestem bez sił

  13. Zuzanna pisze:

    Dzień dobry,
    Ja na tej diecie byłam raz, ale tylko przez 4 dni udało mi się z 59kg zejść do 54.2 przy wzroście 159. Ta waga dla mnie jest straszna, bo nigdy w życiu nie ważyłam aż tyle. W okresie wakacyjnym moja waga waha się pomiędzy 50-53 kg, zazwyczaj udaje mi się schudnąć, ale obawiam się, że tym razem będe mieć z tym problem. Moimi głównymi problemami jest niejedzenie regularnych posiłków i jedzenie wysokokalorycznych przekąsek- czekolady,ciastka,chipsy. Bardzo lubię nabiał- wszelkiego rodzaju sery, mleko oraz produkty zbożowe. Jem również zdecydowanie za dużo jabłek, które rozszerzają zołądek. Ostatnimi czasy miałam trudny okres w życiu, dużo stresu, obojętność wobec wszystkiego, załamanie nerwowe, wszystko co miało dla mnie znaczenie, jakis sens przestało istnieć, a system wartości uległ zatraceniu. Cieżko jest mi sie samej zmotywować, przez chwile sama nie wiedziałam czy tego chce-doszlam do wniosku, ze skoro nic mi nie wychodzi tak jakbym tego chciala, skoro juz tak wygladam to po co to zmieniać, a w rzeczywistosci tak bardzo zalezy mi na tym, ze po prostu nie radze sobie z samą sobą. Dużo trenuję- praktycznie codziennie od 1 do czasami 3h, jedynym wyjatkiem jest poniedzialek, nie mam po prostu czasu. Nie mam silnej woli i nie wiem jak mogę ja w samej sobie wzbudzić. Aktualnie waże 56.6 kg, znowu przybrałam…Potrzebuje wsparcia, bo czuje ze to jak wygladam ma duzy wplyw na moją psychike. Od jutra planuję zacząć dietę norweską raz jeszcze, moim celem jest 49-51 kg (jest to waga idealna da mojego wzrostu). Proszę o pomoc!
    Życzę motywacji i konsekwencji w działaniu Wszystkim Paniom, które mają podobny problem!
    Pozdrawiam

  14. Dominika pisze:

    od dziś zaczynam ! 🙂
    zastanawia mnie tylko to , czy jak zjem 2sniadanie ok 15 dopiero to będzie to miało jakieś znaczenie ?

  15. Kinga pisze:

    Hej dziewczyny 🙂
    jestem na diecie tydzien:)
    Jestem najedzona schudłam 4 kg:)
    przy tym robie 6 weidera 😉
    pozdrawiam dieta super

  16. Małgorzata pisze:

    Hej Zuza 🙂
    Zaczynamy razem od jutra! Moja waga wyjściowa niestety większa, ale najważniejsze jest żeby spadła w dół. Ważę 74 kg i muszę zrzucić 14 do wakacji. 60 kg przy moim wzroście 167 i wieku powyżej czterdziestki to będzie ok! Dietę norweską stosowałam w 2007 roku i wytrwałam całą bez oszustw, ubyło mi wtedy 10 kg i nie wróciło aż do teraz. W ostatnim roku się rozbestwiłam i przytyłam. Od jutra zaczynam dietkę! Rano wyruszam po zakupki. Zuzanno, czy Ty również?

  17. Księżniczka pisze:

    Słuchajcie! Ja coś wyjaśnię. Ogólnie schudłam na tej diecie 4,5 kg. odchudzałam się przed wycieczką, na której z kolei przytyłam, bo niczego sobie nie żałowałam – mój błąd, wiem, ale trochę zamierzony, gdyż nie miałam dużej nadwagi.
    Ogólnie to w tym artykule jest chyba mały błąd, gdyż piszą, żeby codziennie, każdego dnia diety zjeść tego grejpfruta i jajko, a jak patrzy się na jadłospis, to czasami w ogóle nie ma grejpfruta w drugim śniadaniu czy obiedzie, przy czym śniadanie opisano jako ‚jajko i kawę’. No moim zdaniem błąd, powinno być – i ja tak robiłam – na śniadanie jajko, kawa i GREJPFRUT. wtedy nawet gdy na II śniadanie i obiad nie ma grejpfruta, to wiadomo, że był na śniadanie. zresztą znalazłam na innej stronie www, żeby na śniadanie jeść włąśnie grejpfruta, jajko i kawę, więc porównałam jedno z drugim, no i wyszło, że chyba tu coś pomylili 😉 chodzę prawie codziennie na fitness albo cardio. trzymam się zasady, że w zdrowym ciele zdrowy duch, nie pękajcie, trzymajcie się dziewczyny! dziewczyny rządzą! 😉

  18. Księżniczka pisze:

    tfu! wiedziałam, że coś pomyliłam ;p miało być, że piszą w tym artykule, żeby na śniadanie jeść kawę i jajko(bez grejpfruta), a czasami w całym jadłospisie na dany dzień nie ma w ogóle grejpfruta, więc tego dnia grejpfrut w ogóle by się nie pojawił, a to jest błąd, gdyż wg diety powinien być codziennie, czyli wychodzi, że na śniadanie powinno być grejpfrut, jajko i kawa/herbata.

  19. Zuzanna pisze:

    hej Małgorzata, tez tak mam na imię. Mowia na mnie Zuzanna. Nie korzystalam wczoraj z internetu wiec nie mialam mozliwosi zeby Ci odpisac, ale zamierzam ja zaczac, tylko brakuje mi motywacji. Mialam to zrobic 2 dni temu..Musze sie spiąć i w koncu zacząc 😉 Powodzenia! Na biezaco bede Was informować o swoich porazkach lub sukcesach.

  20. ola pisze:

    cześć Wam! zaczynam jutro, rano ugotuję jajeczka i zakupię grejpfruty, mż nie działa… 🙂 powodzenia

  21. Małgorzata pisze:

    Księżniczko, masz rację, każdego dnia na śniadanie zjada się 1-2 jajka i grapefruita. Stosowałam już norweską i schudłam na niej bez efektu jojo. Posiłki możesz sobie rozłożyć w/g gustu. Ważne by zachować wszystkie składniki podane w diecie i nie szukać zamienników bo czegoś się nie lubi. No i jajka muszę być gotowane. Dzisiaj mija drugi dzionek, Trzymajcie kciuki. Pozdrawiam all:)

  22. srr pisze:

    Hej 😉 Robiałam to diete i schudłam 6 kilo dzisaj mu 2 dzien ;)mój cel to 5 kilo . Jak u Was dziewczynki?

  23. Magda... pisze:

    Zaczynam od…po Świętach, czyli od wtorku (ew. środa). Która z Pań chętna do rozpoczęcia dietki ze mną? 🙂 Ważę obecnie 66 kg. Do 60 chcę „zjechać”…może być więcej, nie obrażę się 😉 Oprócz tego będę jeździć na rowerku stacjonarnym codziennie + ćwiczenia. Zamelduję się jeszcze. Pozdrawiam 🙂

  24. Aneta pisze:

    Ja wlasnie dzis zaczelam. Zobaczymy. Chcialabym, ja Zuzanna duzo schudnac, ale to wcale nie takie latwe. Jesli mi znikna chociaz 2 kg to bedzie super. Lato sie zbliza i z nawaga trzeba walczyc! Bede zdawac relecje z moich postepow. Waga dzisiejsza: 59.40kg!!!, wzrost 159cm.

  25. Ruda pisze:

    Witam wszystkich „Dietowiczów”.
    Czytam i czytam wasze wypowiedzi i postanowiłam od jutra rozpocząć dietę norweską. Ważę 80kg przy wzroście 173cm i mam nadzieję, że zrzucę ok. 10kg, jeśli nie od razu to przy dwóch podejściach. Zważę się kontrolnie po upływie połowy diety, czyli 11 kwietnia. Mam nadzieję, że będą efekty. Do diety fitnes i codziennie rower stacjonarny 1 godzina dziennie. Chciałabym wytrwać…:) Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości

  26. Kiti pisze:

    Witam
    Czy jest ktoś jeszcze kto jest na diecie? Zaczęłam dzisiaj i miło byłoby mieć wsparcie. Startuje z wagą 54.8 przy wzroście 159. Mam podobne problemy jak Zuzanna – wysokokaloryczne przekąski oraz przede wszystkim brak silnej woli. Jeśli ktoś jeszcze zagląda na forum będę dzielić się moimi spostrzeżeniami odnośnie kolejnych dni diety. Mam nadzieję że wytrwam 14 dni.

  27. wiola pisze:

    chcialam zapytac czy na tej diecie dopuszczalne sa jogurty? Np. zamiast jajek na I sniadanie wypic jogurt. Nie jestem przyzwyczajona do jedzenia rano.
    Dzisiaj zaczynam. 158 cm i 58 kg. Mam nadzieje ze wytrwam 😀

  28. melory78 pisze:

    Witam jestem drugi dzień na diecie i schudłam po pierwszym dniu 0,7 kg natomiast zastanawia mnie czy to normalne ze czyści mnie po grejpfrutach bo bieganie do WC jest z dwóch powodów i już mam dość

  29. ADOLFINA pisze:

    Cześć WSZYSTKIM!!!! Jestem zdecydowana i zaczynam jutro 🙂 Mam zamiar schudnąć 10 kg. , ale potrzebuje waszego wsparcia !!!! Zrobiłam małe próby i już wiem na 100 %,że szpinak będę musiała zastąpić brokułami, bo nie ma szans żebym go przełknęła. A w tym momencie nawiązuję przyjaźń z selerem naciowym i powoli się do niego przekonuję!!!
    Proszę trzymajcie za mnie kciuki !!!!

  30. Caree pisze:

    Dziewczyny mama pytanko.
    Chce zaczac ta diete, moja sasiadka bardzo ja zachwala ale powiedziala ze najbardziej spadly jej piersi. Jak bylo u Was? Bo tego najbardziej sie obiawiam ze te kilogramy zamiast z brzucha i tylka znikna z cycuszkow 🙂

  31. Paula pisze:

    Witam wczoraj zaczęłam dietę. Mam do was pytanie czy szpinak można zastąpić brokułami , ponieważ nie przepadam z szpinakiem..? czy już w ogóle nie jeść brokuł..?

  32. pati12345 pisze:

    mam pytanko zaczynam diete od poniedzialku czy palenie papierosow nie zaszkodzi tej diecie

  33. leeloo pisze:

    Witam i ja od jutra spróbuję. Po odstawieniu papierochów przybyło mi około 15 kg:/
    Nie wiecie może jak to jest z ilością herbaty? czy można jej więcej pić czy raczej zastąpić wodą? Czy wodę można okrasić cytryną?
    Jutro się zważę i poinformuję od jakiego pułapu zaczynam:)

  34. laura laura pisze:

    Witam serdecznie. Od dziś jestem na tej diecie. Bardzo lubię jajka i grejpfruty, więc mam nadzieję, że przejdę przed tę dietę i schudnę. Życzę powodzenia wszystkim, którzy ją stosują.

  35. PewnaKobietka pisze:

    Hej 🙂 tydzień za mną , widzę po sobie ,że sporo mnie ubyło. Waga startowa 66 kg , napisze końcowy efekt . Mam tylko takie pytanie czy można w trakcie tej diety rzuć gumy ???

  36. Anastazja pisze:

    Witajcie 🙂 Mam 172cm wzrostu i waze 71kg. Jest to dla mnie cos okropnego, bo nigdy nie pomyslalabym, że doprowadze się az do takiego stanu. Dziś zaczynam dietę norweska i mam nadzieję, że dobije do jakichś 65kg. Oprócz diety już robie minimum 150 brzuszkow dziennie i zacznę 6 weidera 🙂 Mam nadziej,że wszystko bedzie dobrze i dieta mi pomoze. Trzymajcie kciuki Kochani i Wam tez życzę powodzenia!!

  37. betti spagetti pisze:

    Hej dziewuszki, mam pytanie czy muszę koniecznie być 14 dni na tej diecie czy może mogę ją przerwać w wystarczającym dla mnie momencie? Nie chce chudnąć aż 10 kg, 4-5 by wystarczyło 🙂

  38. Korba pisze:

    Witam,
    Stosowałam już rok temu tą dietę, schudłam na niej 5 kg. Nie było po niej efektu jojo od razu, waga dalej się utrzymywała a jak przeszłam na normalną dietę to jeszcze spadała. Niestety po wakacjach zaprzestałam diety i ruchu i wciągu roku przytyłam 7 kg :/ Zamierzam je zrzucić z powrotem, a więc wczoraj był mój pierwszy dzień. Zaczęłam od wagi 65 kg, dzisiaj już był 64- ale nie cieszę się tak bardzo, bo to przecież sama woda. Zamierzam stosować tą dietę do momentu, gdy zobaczę na wadze 58 kg, nawet jeżeli miałabym przedłużyć norweską do 3 tyg.Kto ze mną walczy ?????? w grupie raźniej! Damy radę, chodź z tymi jajkami jest ciężko. :/ ale wmawiam sobie, że przez 2 tyg. stosuje lek na otyłość a leki zazwyczaj są niesmaczne 😛 Muszę wytrzymać ponieważ ta waga 58 kg to jest takie minimum, przy którym wyglądam w miarę ok. Później będę stosować już zdrową pełnowartościową dietę. Mam zamiar do tego wszystkiego ćwiczyć codziennie skalpel z Ewą Chodakowską, gdyż te ćwiczenia nie są zbyt męczące, a wiadomo że przy norweskiej mamy mniej energii. Pamiętam jaki w zeszłym roku był efekt i jak się czułam wspaniale więc to mnie bardzo mobilizuje. KTo jest ze mną??

  39. sebi pisze:

    hej jestem na diecie piaty dzien jest ciezko nie powiem ze nie poniewaz jestem osoba co lubi jesc duzo tlusto i przez caly czas hehe ale wazne jest to ze sie zdecydowalem i po patym dniu – 4 kg mysle ze spoko dacie rade ale starajcie sie nie poddac!!!

  40. mania pisze:

    Startuję z wagą 80 kg przy 169 cm wzrostu. Kopenhaską też polecam, byłam na niej 2 lata temu. Efekt – 6 kg. Mam jednak pytanie – uważacie, że to realne z medycznego punktu widzenia – 10 kg w 2 tygodnie? Nie chce mi się wierzyć jakoś..

  41. PaniMirosława pisze:

    Stosuję się do jadłospisu, 2 dnia zjadłam tylko zupę jarzynową na drugie śniadanie, aktywna jestem, ćwiczę codziennie (trening) i kurwa nic. Jestem zdesperowana, a zarazem zblazowana. Powiedzcie kochane, co robić ?

  42. claudia pisze:

    Jakos strasznie duzo jedzenia mi sie wydaje… Ja startuje z wzrostem 162 i 55 kg. Hciala bym shudnac te 5 kg. Mam nadzieje ze mi sie uda 😉 choc nie wugladam na gruba…

  43. Diana pisze:

    Jedynie 4kg w dwa tygodnie (mówię jedynie, bo czasem na krótszych dietach udawało mi się zrzucić więcej, ale po wielu dietach mam całkowicie zepsuty metabolizm, więc w sumie powinnam się cieszyć, że AŻ 4!)

    Obeszło się bez większych objawów złego samopoczucia, czasami byłam głodna, ale nie robiło mi się słabo.

    Pierwszy posiłek jadłam ok. 8, ostatni starałam się zjeść o 18. Obeszło się bez większych modyfikacji, poza faktem, że nie jadłam kapusty i selera naciowego, bo ich nienawidzę, zaś szpinak w baaardzo ograniczonych ilościach, gdyż nie znoszę go równie bardzo.

    Dietę chyba mogę polecić… Uczucie lekkości to naprawdę duży plus, a jajek, o dziwo, jeszcze nie mam dość 😉

  44. Donia pisze:

    Witam jestem od poniedziałku 13.05.2013 na tej diecie Waga startowa 79 kf 177 cm
    w dniu 16.05.2013 waga 75 kg :))))
    powiem Wam , że kocham tą diete i mogłabym być na niej cały rok Jedzonko mi pasuje ilośc posiłków też jest git 🙂
    nie katuje się…
    Zobaczymy jak to będzie jak będzie koniec diety czyli 27 maja 🙂

  45. Tomasz pisze:

    Ja zacząłem od wczoraj. Zobaczymy. Mam na teraz 183 cm i ważę 104,6. Nie widać tego po mnie, no ale niestety tyle wskazuje moja waga. Pytanie: w jakich godzinach jeść posiłki w tej dicie ?

  46. Milkaaaa pisze:

    Witam.Stosowałam tą dietę. Na początku było ciężko. Chodziłam ciągle głodna. Ale wytrwałam 14 dni. Codziennie biegałam 4km, byłam w trakcie a6w, i różnych zestawów cardio. W sumie z 71kg zeszłam do 54kg przy wzroście 178.

  47. Kamila pisze:

    Dziewczyny, widze ze juz tutaj nikt nie zaglada, chcialabym bardzo zrzucic jakie 8 kg, moja waga dotychczasowa wynosi 66,5 kg przy wzroscie 177 cm. Wakacje tuz tuz aa brzuszek jest 😀 czy ktos sie do mnie przyłaczy?

  48. Karmaka pisze:

    Witam, Mam pytanie dotyczące diety norweskiej. Czy jajka i grejfrut muszą być zjadane na raz? Czy w ramach jednego posiłku można zjeść najpierw jajka, a grejfruta za godzinę lub dwie?

  49. alinka pisze:

    Witajcie 😀 Wiele osób miało pytania co do tego kiedy jeść te posiłki ?
    Cóż sama chcę zastosować tą dietę razem z moją mamą i siostrą , więc będzie raźniej.Przeszukałam internet i znalazłam godziny. Oczywiście oprócz diety musicie się ruszać , bo ja siedzicie to nie ma sensu. Polecam ćwiczenia z Ewą Chodakowską i jej dieta też bardzo działa , ale to coś innego. Tak więc macie tu godziny:
    śniadanie – nie określone , jak wstajecie.. Czylo między 6 a 9
    lunch – 12-13
    obiad – 16-18
    Kolacji nie jemy ! Jeszcze polecam bieganie , ale to jest tylko da wytrwałych. Nie jestem pewna czy po tej diecie nie będzie efektu jo-jo.. Więc mam pytanie do tych co już byli. Po diecie od razu wyjeżdżam do Chorwacji no i będę się już normalnie żywić np. mięsko , bułki itd.. Czy nie będzie jakiegoś wielkiego efektu jo-jo ?

  50. moniffka pisze:

    hey wszystkim kurczę czytam tak te wasze komentarze i chce spróbowac tej diety ale pytanie czy na mnie podziała;/ zawsze byłam szczupła niestety po ciązy zostało mi 20 kg i próbowałam już wszystkigo i nic! do tego wpadłam w depresję;/ myślicie że mi też pomoże? a jak to jest z tą herbatą? mogę pic zieloną ile tylko chce czy tylko dwie i koniec? czekam na odpowiedzi. dziś zaczynam pierwszy dzień i zamierzam każdy dzień tutaj opisywac może to mi pomoże:) a właśnie jak z tymi jajkami tylko białka jemy czy z żółtkiem też? czekam niecierpliwie 🙂

1 2 3

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *