Dieta, warto zadbać o prawidłowe odżywianie

Dieta to właściwie sposób odżywiania w odpowiednich proporcjach zależny od tego, co w danej chwili nasz organizm potrzebuje. Poprzez jedzenie, dostarczamy do organizmu odpowiednią ilość kalorii, które są niezbędne do wytworzenia potrzebnej energii. Dzięki temu możemy funkcjonować i prowadzić aktywny tryb życia. Im więcej aktywności na co dzień tym większe zapotrzebowanie organizmu na substancje odżywcze i minerały. [dalej ...]

Komentarze: 0 Poleć:

Przygotowanie do odchudzania

Wiele osób rozpoczyna żmudną walkę z zbędnymi kilogramami, jednak tylko niewielu osobom udaje się osiągnąć zamierzony efekt. Proces odchudzania wymaga wielu wyrzeczeń, które często przerastają nasze możliwości. Powodów przerwania diety przed uzyskaniem wymarzonej sylwetki może być wiele: utrata motywacji, brak silnej woli, niemożność poradzenia sobie z uczuciem głodu czy po prostu złe samopoczucie wynikające z nowego sposobu odżywania. Aby nasze odchudzanie było skuteczne powinniśmy się do niego należycie przygotować. [dalej ...]

Komentarze: 0 Poleć:

Zasady stosowania diet

Gdy podejmujemy decyzje o zastosowaniu diety odchudzającej, zwykle myśl taka dojrzewa w nas przez pewien czas aby w momencie przedsięwzięcia ostatecznego postanowienia, że od dziś zaczynamy była naprawdę silna i nie łatwa do zburzenia. W końcu utrata zbędnych kilogramów jest czymś co chcemy osiągnąć. Nawet jeśli do tej pory ponosiliśmy w tej kwestii same porażki dalej potrafimy wierzyć, że w końcu dopniemy swego. [dalej ...]

Komentarze: 0 Poleć:

Aktywność fizyczna

Podczas procesu odchudzania aktywność fizyczna jest bardzo istotną kwestią. Dodaje nam mnóstwo energii, poprawia przemianę materii i przyśpiesza metabolizm. Jej niewątpliwy plus stanowi także to, że sprzyja wymodelowaniu sylwetki. Utrata masy ciała to nie wszystko żebyśmy byli zadowoleni z efektu – nasze ciało musi być także ujędrnione i sprężyste. Poprzez uprawianie sportu relaksujemy się i odprężamy, poprawia się też nasze samopoczucie. [dalej ...]

Komentarze: 0 Poleć:

Czym jest otyłość

Jest to patologiczne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie. Przekracza ono jego potrzeby fizjologiczne i możliwości adaptacyjne. Może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych. O otyłości mówimy gdy tkanka tłuszczowa przekracza 20% całkowitej masy ciała, a u mężczyzn 25 %. Jest ona powiązana z nadwagą czyli nadmierną masą ciała powyżej optymalnej. [dalej ...]

Komentarze: 0 Poleć: